El masaje reparador se ha utilizado durante siglos para mejorar la salud general, reducir el estrés y aliviar la tensión muscular. La terapia de masaje durante el embarazo suele generar reacciones ambivalentes en la comunidad médica con respecto a su seguridad y eficacia.
Estudios recientes han demostrado que la terapia de masaje prenatal puede ser un componente importante del cuidado prenatal de las mujeres y debe considerarse cuidadosamente.
Aunque muchos centros de formación en terapia de masaje imparten masajes para mujeres embarazadas, lo ideal es encontrar un profesional certificado en masaje prenatal.
La APA colabora con algunos masajistas capacitados para trabajar con mujeres embarazadas; sin embargo, es importante verificar sus credenciales.
Estudios indican que la terapia de masaje durante el embarazo puede reducir la ansiedad, disminuir los síntomas de la depresión, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido.
La terapia de masaje aborda diferentes necesidades con diferentes técnicas, entre las que se encuentra el masaje sueco.Leer más relajante-masaje.com En el sitio web Artículos
El objetivo El objetivo del masaje sueco es relajar la tensión muscular y mejorar el flujo linfático y sanguíneo mediante una suave presión en grupos musculares específicos.
Se recomienda el masaje sueco durante el embarazo, ya que alivia muchos dolores comunes relacionados con los cambios óseos y circulatorios provocados por las variaciones hormonales.
Control hormonal
Estudios realizados durante la última década han demostrado que los niveles de hormonas relacionadas con la relajación y la ansiedad se modifican sustancialmente cuando se integra el masaje en el tratamiento prenatal de la mujer.
Esto conlleva una mejora del estado de ánimo y de la salud cardiovascular. En mujeres que recibieron masajes dos veces por semana durante solo 5 semanas, se observó una disminución de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas relacionadas con el estrés), y un aumento de los niveles de dopamina y serotonina (niveles bajos de estas hormonas se asocian con la depresión).
Estas modificaciones en los niveles hormonales también resultaron en menos complicaciones durante el parto y menos casos de problemas neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que el masaje terapéutico integrado en el tratamiento prenatal regular aporta beneficios para la salud materna y neonatal.
Reducción de la hinchazón
El edema, o hinchazón de las articulaciones durante el embarazo, suele ser causado por la disminución de la circulación y el aumento de la presión sobre los vasos sanguíneos debido al crecimiento del útero. El masaje ayuda a estimular los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también favorece la eliminación de los desechos celulares transportados por el sistema linfático.
Alivio del dolor nervioso
Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero ejerce presión sobre el suelo pélvico y la zona lumbar. La presión del útero estira los músculos de las piernas, provocando inflamación y presión sobre los nervios cercanos.
La terapia de masaje trata los nervios inflamados, ayudando a liberar la tensión en los músculos circundantes. Numerosas mujeres han experimentado una reducción significativa del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a la terapia de masaje.
Otros posibles beneficios de la terapia de masaje prenatal incluyen:
- Disminución del dolor de cuello y espalda
- Molestias en las articulaciones
- Mejora de la circulación
- Reducción del edema
- Disminución de la presión arterial alta y la frustración
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Mayor oxigenación de los tejidos blandos y la masa muscular
- Descanso mucho mejor
Medidas de seguridad para la terapia de masaje prenatal
Como con cualquier enfoque terapéutico para la salud durante el embarazo, las mujeres deben consultar sobre el masaje con su proveedor de atención prenatal. La forma más eficaz de afrontar los riesgos del masaje prenatal es informarse y acudir a profesionales con experiencia.
Posición corporal durante el masaje prenatal
Varios expertos consideran que la mejor posición para una mujer embarazada durante un masaje es de lado. Las camillas con abertura para el útero pueden no ser seguras y ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este se caiga, provocando un estiramiento indeseado de los tendones uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera cita para confirmar la posición que recomienda a sus clientas durante el masaje.
Encuentre al masajista ideal
Es fundamental acudir a un masajista prenatal certificado. Los terapeutas cualificados han recibido formación que supera los requisitos nacionales para masajistas y saben cómo atender las necesidades específicas de la maternidad y la terapia de masaje.
Son competentes en el posicionamiento seguro y previenen la tensión en los tendones uterinos. Asimismo, pueden detectar signos de embolia y capilares varicosos.
Las mujeres que hayan experimentado recientemente sangrado, contracciones prematuras o alguno de los problemas que se enumeran a continuación deben consultar con un médico antes de recibir un masaje:
Embarazo de alto riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Parto prematuro anterior
Inflamación severa, presión arterial alta o dolores intensos repentinos
Parto reciente
¿Es seguro recibir masajes prenatales durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar a recibir masajes en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Muchos centros se niegan a ofrecer masajes a mujeres que aún se encuentran en el primer trimestre debido al mayor riesgo de aborto espontáneo asociado con las primeras 12 semanas de embarazo.
Masaje prenatal como parte del tratamiento prenatal
Los beneficios de la terapia de masaje pueden mejorar el bienestar prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Junto con el apoyo y la orientación de un profesional de la salud prenatal, la terapia de masaje puede integrarse en la atención prenatal de rutina como un complemento psicológico y físico que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y el bienestar de la madre. Consulte con su partera u obstetra antes de comenzar cualquier nueva técnica terapéutica.